w terenie

/SFD/Images/2016/7/23/1d495cd7f92d4fdf98e821ab09c5d49c.jpg SOBOTA DZIEŃ 87 Leniwy dzień, troszkę pobiegałem w terenie i tyle. Bark niestety nadal boli dość mocno. Robię się powoli głodny /SFD/Images/2016/7/23/31705db9bc3a47378c41601cb2e65a4e.jpg /SFD/Images/2016/7/23/4313abb309fd492ca476d2d4312650f8.jpg [...]

[...] niestety, ciągle zalatany i w biegu, nawet na sen czasu brakuje. Właśnie taka sytuacja, w pracy na awarii /SFD/2018/3/9/47551162a1e54bd7b3855ae38f1bc831.jpg I jedzenie w terenie, zawsze jestem gotowy na to ze mogę nie mieć możliwości użycia mikrofali i będę musiał jeść na zimno. /SFD/2018/3/9/a4c6a7ae2aee466e9675da573af57f21.jpg [...]

[...] ustach:) Gdybym chciał śrubować wyniki za wszelką cenę i dosłownie traktować zasady konkursu- zakładałbym pas hr do pracy gdyż moja praca polega właśnie na „aktywności” w terenie. Buduję rusztowania. Często solo i jestem sam sobie monterem, pomocnikiem, kierowcą. Odliczając czas przerw, załadunku materiału i dojazdu - i tak wychodziłoby mi [...]

W okresie przygotowawczym, czyli teraz to dwa razy w tygodniu na własną rękę. W czwartek bieg ciągły w terenie, a w sobotę interwały. Z sobotniego biegania już będę musiał jednak rezygnować, bo w ten dzień sparingi będziemy mieć. A ty już trenujesz w tym klubie? I ponawiam pytanie, w której lidze ta drużyna?

Dzień dobry :) Dzisiaj DNT ale wpadło 25 minut jazdy na rowerze w terenie 10km wleciało;) Jutro Push trening a tu trochę zdjęć. Omlet tym razem się nie spalił,ryż i łazanki mojej roboty. A i zdjęcie dedykowane dla osób na redukcji Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-05-23 20:01:29 /SFD/Images/2015/5/23/844eea0463e04d4abed2451ec595c43f.jpg [...]

Trening rano: callanetics po południu: aeroby w terenie (30 min. biegu z prędkością ok. 7 km/h, dystans: 3,40 km) Ależ się zayebiście czułam biegnąc :)) czułam po zakończeniu pewien niedosyt ale byłam na stadionie z mężem i dzieckiem, które szybko się znudziło musiałam się zbierać po pół godz bo bez "Musiii" do domu nie pójdzie. Miska [...]

Trening zrobiłam aero w terenie. Niestety po przebiegnięciu ok. 1 km deszcz mnie złapał i musiałam się ewakuować :-( Miska 120B/100T/70W DZIEŃ 41 EKSPERYMENTU JAJNIKOWEGO Napoje: woda, pokrzywa, dziurawiec, przewrotnik,kawa zbożowa, Warzywa: uwzględnione w misce + zielone: cukinia, cebula, czosnek, brokuły, kapusta pekińska, ogórek zielony [...]

Czy kardio 6x w tygodniu wystarcza na redukcji? 3x bieganie w terenie 30-40 minut i orbitrek 30-40 min. Dzisiaj jest mój DNT. Zrobić sobię przerwę, czy zrobić bieganie i bedzie 7 razy w tygodniu?

Izaaa u babci juz bylam zjadlam 2 porcje schabu okrojonego z tluszczu pytalam o to: w sobote rower (rajd 12h, pewnie 9-10h w siodelku spedze w terenie , Trojmiejskim Parku Krajobrazowym ) Iza jak mam jesc? myslalam, zeby w piatek B+W 2000kcal i w sobote B+W (kanapki, owoce i izotoniki byloby najwygodniej) 3000-3500kcal. Jak Ty to widzisz?

[...] wszyscy wymiękli:) przy Tobie.;-) Jak coś jest nowe to od razu technicznie mi nie wyjdzie ale nie martw się nabiorę wprawy:-) Trening Aeroby Poszłam z córką biegać sponiewierała mnie\-) po 15 minutach mi znikła do 35 minut walka o przetrwanie. Bieg w terenie dla mnie na zajechanie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0fdd030f584541bc90bc20299fcf27d2.jpg

[...] i bedzie cos widac. Idziemy jutro..Iza jest jak kon nie odpuszcza i sama stawy zajechala. Gosia tez blad zrobila, ze z biegu nie zeszla.Dzisiaj Grzesiek z cycklingu mi lokiec pokazywal, zerwany biceps,triceps i sruba w lokciu, rozwalil w terenie na rowerze, on jezdzil zawodowo tez. a mowia ze sport to zdrowie, chyba tylko do pewnego momentu...

[...] do pieca obciążenie lu tempo a tak to musisz się sama motywować:) lub odpuszczasz,po za tym jesteś w grupie i wszystkich znasz lecą żarty:) Attika maratonu gratuluję...w terenie też bym spróbowała.Kondycję można wypracować..a siły rozkładam proporcjonalnie można i 20 minut się zajechać:) ... A ja na stacjonarnym musiałam zejść i wymienić, bo [...]

[...] DNT MISKA Suplementy: mastodynon, herbata z liści malin Napoje: 2,0 litra wody , herbata zwykła, kawa Warzywa: marchew, szczypiorek, cebula, kapusta włoska , czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a391c8a1e21040258ff317bd423b6b09.jpg wrażenia z dnia: prace na działce więc trochę siłowni w terenie Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-04-14 21:47:13

[...] 5 kg x 10/10/8/8 o Jezu, jaka delirka %-) Ręce mi się trzęsły jak głupie. 4b. Uginanie sztangielek z supinacją 4x 10-12, 5 kg x 10/10/10/10 pod koniec już było ciężko, rwało i paliło jak diabli. Ogólnie czad %-) Niestety wszystkie bieżnie zajęte były, więc nie odrobiłam wczorajszego aero, ale postaram się wieczorem pójść pobiegać w terenie :-)

Dzisiejszy trening - aero: bieg w terenie, 21 minut, dystans 2,7 km. Na czczo się jednak słabo biega, siły mało ;-) Miska na dziś: - placki jaglane (kasza jaglana, 2 jajka, kefir, whey, pół banana, wiórki kokosowe, olej kokosowy) - j.w - zapiekanka drobiowa (makaron kukurydziany, kurzy cyc, warzywa) - udziec z indyka - jajecznica (4-5 jaj) + ryż [...]

jakby ktoś był ciekaw to żyję ;-) Niedoczas mam straszny ostatnio, stąd brak wpisów. Micha czysta, z aktywności biegi w terenie. Od siłki chwilowo odpoczywam, karnet się skończył, od nowego roku chyba dopiero wykupię nowy. Latam po lekarzach, robię badania, rezonansy, do końca roku może się uporam z tym wszystkim. Zmieniony przez - aineko w [...]

Aktywność: bieg w terenie 2 km (mało, bo dalej chora), Suple: - euthyrox 125 - wit D - bromergon Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd57b2c29d9f4c139c9f40a51a1ededd.jpg

Dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/978c0934e431490ebef5f514c8a7d628.jpg Suple: - euthyrox 125 - bromergon - wit D Trening: bieg w terenie, 3 km Zmieniony przez - aineko w dniu 2014-01-17 10:45:25

Trening 5 km bieg w terenie, czas 37,22 Miska: - owsiane + jabłko + jogo nat + orzechy - gulasz z serc drobiowych + szparagowa + ogórek z rzodkiewką - zupa grzybowa plus grapefruit - 3 jajca plus 2 plastry schabu plus sałata/ogórek/oliwa Suple: - euthyrox 125 - glucophage 750 XR - wit D 6 tys jedn. - probiotyk Zmieniony przez - aineko [...]

[...] 20, 20 20, 20, 20 20, 20, 20 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 25, 25, 25/na stronę 20, 23, 21 20, 23, 21 20, 20, 20 20, 20, 20 20, 20, 20 Bieganie w terenie Ochłodziło się, więc stwierdziłam, że zamiast kręcić cardio na rowerku, co średnio lubię, wyruszę w teren. No i ledwo wyszlam, zerwała się ulewa, ale mnie to nie [...]